Archiv příspěvků

Rychlejší chůze nebo pomalý běh: zaručený lék nejen na kila navíc 

Rychlejší chůze nebo pomalý běh: zaručený lék nejen na kila navíc

Můžou vám ze všech stran říkat, že zhubnout můžete jedině během nebo jinou sportovní aktivitou. Jenže na takovou obyčejnou chůzi se bohužel zapomíná. A je to velká škoda. Z pohledu lékařského a odborného je chůze tím nejpřirozenějším pohybem vůbec. Pro tělo je to nejlepší kardio, které může podstoupit. Posílí se tím pleť, srdce, také se zapojí špatná nálada a celkově se zhubne. A to je jen špetka pozitiv, které rychlejší chůze přináší. 

...Více

Jak zeštíhlit nohy? Pomoct může nejen běh 

Jak zeštíhlit nohy? Pomoct může nejen běh

Zeštíhlit nohy si přeje nejedna žena. Neustále vídají na titulních stránkách časopisů modelky nebo známé osobnosti, jejichž nohy jsou tak dokonale tenké, že po nich touží také. A tak do svých denních harmonogramů přidávají aktivity, o nichž se domnívají, že jim pomohou dosáhnout tohoto cíle. Co ale skutečně zabírá? Může pomoct opravdu jenom běh, na který se nejvíce sází? 

Pilates pro zpevnění celého těla 

Nejen běh je receptem pro krásné a št...

Více

Co je to HIIT cvičení a proč mu dát šanci 

Co je to HIIT cvičení a proč mu dát šanci

Zacvičit si tak, aby to mělo kýžené výsledky – plán či sen nejednoho člověka. Zejména ženy touží po hubeném, vypracovaném těle, ale bez dřiny to zkrátka a dobře nepůjde. Stejně tak to nepůjde bez zdravého stravování, při kterém vynecháváme sladké. Ostatně, cvičení HIIT je naším parťákem a přesně o něm bude nyní řeč. Je to totiž skvělý pohyb, díky kterému můžeme dosáhnout kýžených výsledků.  

Co je to HIIT? 

Ti, kteří aktivně cvičí...

Více

U jakých sportů spálíte nejvíce kalorií než při běhu? 

U jakých sportů spálíte nejvíce kalorií než při běhu?

Běh patří k nejoblíbenějším sportovním aktivitám vůbec. Ne proto, že se do něj můžeme pustit prakticky kdykoliv a nic nás nestojí (až na chvilku našeho času), ale také mluvíme o skvělém způsobu, jak zhubnout. Pokud však chcete zhubnout rychleji a efektivněji, nabízí se řada dalších sportů. Co je tedy ještě účinnější než běh samotný? 

Skákání přes švihadlo 

Pokud chcete znásobit pravděpodobnost zhubnutí, zařaďte také k vašemu běhu také švihadl...

Více

Babí léto ve znamení pohybu. Jak konkrétně sportovat? 

Babí léto ve znamení pohybu. Jak konkrétně sportovat?

S odcházejícím tradičním létem nastupuje takzvané babí léto, které stále ještě vybízí člověka k pobytu venku. Počasí je daleko příjemnější než v době horkých letních srpnových nebo červencových dní, a tak sportovců je venku jako máku. Jenže mnozí si nevědí rady, co vlastně mohou podniknout. Anebo se jen nemohou rozhodnout, jelikož se možností nabízí opravdu celá spousta.  

Procházejte se přírodou 

Věděli jste, že procházky je možné hodnotit ...

Více

5 nejlepších sportů pro dívky  

5 nejlepších sportů pro dívky

Sportování má nesrovnatelné zdravotní výhody. A takových zdravotních výhod může využívat každý. Po celém světě se dívky stále více věnují sportu a očekává se, že tento trend bude pokračovat. Sport umožňuje dětem osvojit si nové dovednosti, zapojit se do fyzické aktivity a socializovat se. Zde je výběr 5 nejlepších sportů pro dívky s ohledem na zdravotní přínos.  

Volejbal 

Volejbal je dnes jedním z nejpopulárnějších sportů na světě...

Více

Kouzlo overballu. Proč je podceňovaný? 

Kouzlo overballu. Proč je podceňovaný?

Cvičení s vlastní vahou zažívá časy renesance a tíhne k němu čím dál tím víc lidí, ale někdy je třeba vzít si do parády nějakou pomůcku. Třeba overball. Na jedné straně nenápadný, na druhé ohromný pomocník při posilování.  

Neprávem podceňovaný  

V dnešní době jsou posilovny i domácnosti přeplnění pomůckami na cvičení. Činky, posilovací gumy, provazy, závaží. Overball stál vždycky stranou. Neprávem...

Více

Plank jako nejuniverzálnější cvik. Jak na něj? 

Plank jako nejuniverzálnější cvik. Jak na něj?

Chcete tělo jako z oceli? Pevné, štíhlé, vyrýsované. Můžete ho mít během pár týdnů. Stačí se naučit plank a udělat si z něj každodenní rutinu. Stačí pár minut po ránu a výsledky se brzy dostaví.  

První dojem klame  

Existuje cvik, který posílí tělo, vytvaruje křivky, je nenáročný na prostor i čas a můžete ho provádět všude? Ano. Klasické prkno nebo plank je tím, co všichni hledají. Na první pohled vypadá poměrně jednoduše, ale opak je pravdou...

Více
Kontaktujte nás zde: redakce@sportyonline.cz