Navštěvujete pravidelně posilovnu a rádi cvičíte nohy, ale nejste spokojení se svými dosavadními silovými výkony ve dřepu? Připravili jsme pro vás několik snadných tipů, které mohou poměrně rychle přinést pozitivní dopady na vaše výsledky. 

Správná technika 

Prvním krokem, který byste měli na cestě za lepším výkonem na dřepu realizovat je dosažení nejlepší možné techniky...

Chtěli byste vybudovat mohutné a silné nohy, ale v posilovně se vám nedaří dosáhnout kýžených výsledků? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, které vám situaci pomohou vyřešit. 

Cvičení celého těla a jídelníček jako základ 

Ještě, než se pustíme do popisu jednotlivých cviků a vhodných metod, musíme z počátku nastínit, že cvičení pouze jedné tělesné partie je z dlouhodobého hlediska nevhodným postupem...

Uvažujete nad tím, že začnete hrát hokej? Než vkročíte v bruslích na led, musíte si pořídit potřebnou výzbroj. I když se hokej jeví jako velmi hezký sport, ve výsledku je poměrně drsný, proto bez výzbroje se do prvního tréninku, ne-li prvního západu nepouštějte. V nejlepším případě si vyberte správnou hokejku, bez které to nepůjde. 

Tvrdost hokejky 

Při výběru správné hokejky bude hrát roli několik faktorů, a jedním z nich je samozřejmě i tvrdost hokejk...

Jaký sport se řadí mezi Čechy nejoblíbenější? Rozhodně hokej, a to nejen proto, že zde evidujeme jako národ skvělé výsledky a výhry. Jen málokdo však ví, že historie českého hokeje nezačíná výhrou v Naganu, ale sahá až do dávnější historie. Podle mnoha historiků bylo základním kamenem podepsání předkládací stanovy Českého svazu hockeyového.  

Začalo to kanadským hokejem 

Hokej se u nás stal populární díky kanadské alternativě, které se u nás zkr...

Počasí se otepluje, sluníčko stále častěji září na obloze, a to znamená začátek venkovních sportovních aktivit. Pohyb je důležitá součást života, pravidelná sportovní aktivita nabízí mnoho benefitů, zlepšujete si svou fyzickou kondici, shazujete přebytečné kilogramy, pálíte kalorie, zlepšujete své zdraví, pomáháte své náladě a mnoho dalších. Nemusíte být profesionální ani vrcholový sportovec, těžit z těchto benefitů může každý...

Už se vám někdy stalo, že jdete na trénink s kamarádem, oba sledujete množství spálených kalorií na hodinkách, máte totožný trénink, ale každému ukazují hodinky jiné číslo? Jak je možné, že při stejné aktivitě jeden spaluje jinak, než druhý? Co vše ovlivňuje spalování kalorií během tréninku? To vše se dozvíte v dnešním článku.  

Není váha jako váha 

Nejdůležitější faktor je vaše tělesná kompozice – tělesná váha...

V srpnu 2022 se odehrálo v Hradci Králové Mistrovství světa v Kin-Ballu. Předpokládáme, že jste této informaci nevěnovali větší pozornost a dost pravděpodobně slyšíte toto spojení poprvé. Dovolte nám vám tento originální sport přiblížit!  

Co si představit pod pojmem kin-ball?  

Jedná se o kolektivní míčovou hru, která vznikla teprve v druhé polovině 20. století v Kanadě. Tento relativně nový sport má dvě zvláštnosti...

Nesdílíte heslo sportem k trvalé invaliditě? Rádi byste zapojili do svého života více pohybu, ale tápete, jaký zvolit? Není to žádná věda, hlavním principem je vybrat si takový, který vás bude bavit, finančně vás nezruinuje a vydržíte ho provozovat dlouho, nejlépe do konce života. 

Nepodceňte správný výběr sportu 

Výše zmíněná kritéria splňuje více druhů sportu, než byste si mysleli...