Zakomponovat do svého života pohyb je skvělé předsevzetí, které se však vyplatí splnit dříve než na Nový rok. Problémem může být to, že člověk zrovna neví, jakému sportu se věnovat nebo jaký sport by ho mohl bavit. Kvůli tomu, že ho někdy v minulosti nějaký sport zklamal se může jiným typům pohybu vyhýbat, a to je škoda. Zeptejte se proto svého znamení zvěrokruhu, který sport by vás, alespoň tedy dle hvězd, mohl naplňovat. 

Štíři milují makačku, Stř...

Článků o dietách a hubnutí je celá řada, mnoho lidí (zejména žen) dosáhne své cílové váhy po poctivém držení diety, ale po nějaké době se pomalu vrací opět k původnímu stravovacímu režimu před dietou a ztracené kilogramy jsou opět nalezeny. Jak zhubnout a váhu si udržet? O tom bude pojednávat dnešní článek. 

Žádná drastická dieta 

Klíčovou věcí je způsob, jakým se k cílové váze dostanete...

Sportem ku zdraví je sice ohraná fráze, ale stále platí. O to víc, pokud se začíná vzduch ochlazovat a přichází chřipková sezóna. Pro tělo není nic lepšího než ho posílit sportem, a to je možné jak venku na čerstvém vzduchu, tak ve vašem oblíbeném fitness centru.

Neměli bychom zapomenout, že sportování může být prospěšné nejen pro fyzické zdraví, ale i to psychické. Sport je výborný prostředek, jak si vyčistit hlavu a na chvilku zapomenout na každodenní starosti...

Vzpěračské disciplíny patří mezi nejzákladnější posilovací pohyby, které kloubí dohromady sílu, výbušnost, atletiku a precizní techniku. Ne nadarmo je vzpírání jako samostatná disciplína zastoupeno i na olympijských hrách a patří mezi oblíbené posilovací metody sportovců i z jiných odvětví. Technika vzpírání je však velmi náročná. V následujícím článku si rozebereme základní vzpěračské varianty. 

Trh 

Prvním vzpěračským cvikem je trh...

Sport je skvělou pomůckou, jak shodit přebytečné kilogramy. Sportovní aktivitou si zvyšujete kalorický výdej, který je důležitý pro hubnutí. Hubnutí funguje na principu kalorického deficitu, kterého docílíte vyšším kalorickým výdejem než kalorickým příjmem. Pravidelné sportování Vám tedy zvyšuje kalorický výdej, pálíte energii (tukové zásoby) a Vaše postava se stává štíhlejší a štíhlejší. Sport ovšem není pouze dietní pomůckou, hubnutí není ani prvním důvodem, proč lidé sportují...

Můžou vám ze všech stran říkat, že zhubnout můžete jedině během nebo jinou sportovní aktivitou. Jenže na takovou obyčejnou chůzi se bohužel zapomíná. A je to velká škoda. Z pohledu lékařského a odborného je chůze tím nejpřirozenějším pohybem vůbec. Pro tělo je to nejlepší kardio, které může podstoupit. Posílí se tím pleť, srdce, také se zapojí špatná nálada a celkově se zhubne. A to je jen špetka pozitiv, které rychlejší chůze přináší. 

Zeštíhlit nohy si přeje nejedna žena. Neustále vídají na titulních stránkách časopisů modelky nebo známé osobnosti, jejichž nohy jsou tak dokonale tenké, že po nich touží také. A tak do svých denních harmonogramů přidávají aktivity, o nichž se domnívají, že jim pomohou dosáhnout tohoto cíle. Co ale skutečně zabírá? Může pomoct opravdu jenom běh, na který se nejvíce sází? 

Pilates pro zpevnění celého těla 

Nejen běh je receptem pro krásné a št...

Zacvičit si tak, aby to mělo kýžené výsledky – plán či sen nejednoho člověka. Zejména ženy touží po hubeném, vypracovaném těle, ale bez dřiny to zkrátka a dobře nepůjde. Stejně tak to nepůjde bez zdravého stravování, při kterém vynecháváme sladké. Ostatně, cvičení HIIT je naším parťákem a přesně o něm bude nyní řeč. Je to totiž skvělý pohyb, díky kterému můžeme dosáhnout kýžených výsledků.  

Co je to HIIT? 

Ti, kteří aktivně cvičí...