Plank jako nejuniverzálnější cvik. Jak na něj? 

Plank jako nejuniverzálnější cvik. Jak na něj?

Chcete tělo jako z oceli? Pevné, štíhlé, vyrýsované. Můžete ho mít během pár týdnů. Stačí se naučit plank a udělat si z něj každodenní rutinu. Stačí pár minut po ránu a výsledky se brzy dostaví.  

První dojem klame  

Existuje cvik, který posílí tělo, vytvaruje křivky, je nenáročný na prostor i čas a můžete ho provádět všude? Ano. Klasické prkno nebo plank je tím, co všichni hledají. Na první pohled vypadá poměrně jednoduše, ale opak je pravdou...

Více

Jak začít pravidelně cvičit 

Jak začít pravidelně cvičit

Pravidelný pohyb chybí naprosté většině z nás. Kromě řemeslných profesí se dá říci, že každý z nás by měl věnovat více času prospěšnému pohybu. Jak na to, abyste zkusili, co vám bude nejvíce vyhovovat?  

Zkuste si ráno přivstat 

S cvičením je dobré začít o víkendu. Stačí, když si ráno mírně přivstanete a dáte si velmi krátký běh, stačí přitom jen čtvrt hodinku. Vaše tělo se nastartuje a budete mít skvělou náladu...

Více

4 nejoblíbenější golfová hřiště na světě 

4 nejoblíbenější golfová hřiště na světě

Golf v naší zemi stále narůstá na popularitě. Golfová hřiště jsou rozeseta po celé naší zemi a představují způsob, jak si efektivně odpočinout v přírodě a načerpat nové síly. I když je zde prostředí velmi krásné, tato místa zřejmě naše zemička nepředčí. Kam se vydáme?  

Pine Valley, New Jersey 

Jen několik desítek kilometrů od New Yorku se nachází New Jersey...

Více

Vodáctví se vrací na scénu. Jakou řeku letos sjet? 

Vodáctví se vrací na scénu. Jakou řeku letos sjet?

Mezi oblíbené sportovní aktivity patří bezesporu také vodáctví, které má v Čechách opravdu dlouhou historii. Dalo by se říct, že je až stoletá a rozhodně její psaní ještě nepolevuje. Na vodu se totiž každým rokem vydávají tisícovky rodin nebo party přátel, kteří se rozhodli strávit volné letní dny trochu jinak a bez pevné půdy pod nohama. Pokud i vy letos plánujete vyrazit na vodu, prozraďme si, jaké řeky se vyplatí sjet především. 

Berounka slibuje...

Více

5 důvodů pro in-line bruslení, aneb stravte jaro sportovně 

5 důvodů pro in-line bruslení, aneb stravte jaro sportovně

In-line brusle patří k oblíbenému sportovnímu náčiní, které vytahujeme po dlouhé zimě. Lidé se shodují na tom, že se jedná nejen o zábavný druh pohybu, ale kromě toho je to také do jisté míry pořádný relax. A když se k tomu přidá fakt, že se při in-linech také hubne, pravděpodobně nad pořízením bruslí nebudeme dlouho váhat. Pojďme si však shrnout rovnou 5 adekvátních důvodů, proč kolečkové brusle upřednostnit. 

Klouby tolik netrpí 

V porovná...

Více

Kettlebell aneb tělo ze železa 

Kettlebell aneb tělo ze železa

Pravidelně se na scéně fitness objevují nové styly a pomůcky. Kettlebell byl ještě nedávno pro mnoho lidí téměř neznámý i přesto, že světlo světa spatřil už několik stovek let zpátky. Naučte se pár základních cviků a budete mít tělo pevné jako skála.  

Kde se vzal?  

Kdysi dávno se kettlebell používal k vážení zboží. Zespoda zploštělá koule s robustním madlem je snadná na manipulaci...

Více

Jak správně vybrat kopačky 

Jak správně vybrat kopačky

Potřebujete kvalitní kopačky pro sebe nebo pro svého potomka? Podívejte se na to, jak vybírat.  

Jsou kopačky vůbec důležité? 

Mnohdy si říkáme, že je přeci nepodstatné mít pro různé druhy sportů rozdílné boty. Zrovna kopačky je ale opravdu vhodné mít. Zajistí totiž dokonalé pohodlí v běhu po trávě. A to je přesně to, co potřebujete. Zejména na mokré trávě klasické tenisky nebezpečně kloužou. Lépe se vám také bude ovládat míč, když budete mít své kopačky...

Více

5 sportovních aktivit, které je dobré dělat v páru 

5 sportovních aktivit, které je dobré dělat v páru

Upevnit vztah je možné mnoha způsoby. Jedním z nich je společná dovolená, druhým sport. Pokud jste na dovolené nedávno byli, nabízí se právě sport, kterým navíc uděláte radost i svému tělu. Navíc dojde ke vzájemnému lepšímu poznání, setkáte se zase z trochu jiného hlediska, možná pro někoho příliš intimního hlediska. Navíc mluvíme o jisté formě zábavy, která patří do každého vztahu, nemyslíte? 

Tanec je také sport 

Nemusíte nutně chodit do posil...

Více
Kontaktujte nás zde: redakce@sportyonline.cz