Jak se udržet ve formě i v pohodlí domova

Jak se udržet ve formě i v pohodlí domova

I když se fitness centra pomalu otvírají, neznamená to, že se do nich dostanete. Přece jenom každý návštěvník má mít pro sebe pár metrů čtverečních, a to je značně omezující. Možná právě proto jste se rozhodli, že se alespoň do konce roku budete udržovat fit i v pohodlí domova. Naštěstí je rovnou několik způsobů, jak se vám to určitě podaří. 

Domácí workouty s pomocí videí a aplikací 

Jedním ze způsobů, jak se udržovat fit i v pohodlí domova,...

Více

Hubneme chůzí. Jak k tomu přistupovat a jakých zásad se držet? 

Hubneme chůzí. Jak k tomu přistupovat a jakých zásad se držet? 

Chcete konečně zhubnout? Nemusíte se nutně pouštět do náročné sportovní aktivity. Zhubnout totiž můžete i chůzí. Pro tělo je chůze vůbec nejpřirozenějším pohybem, který pro něj není nijak náročný. Proto pokud chcete zhubnout, můžete začít touto aktivitou a pomalu si tak tělo navykne na pravidelný pohyb.  

Abyste chůzí opravdu zhubli, je třeba k tomu přistupovat trochu jinak než doposud...

Více

Jak vydržet u cvičení a podat tak skvělý výkon? 

Jak vydržet u cvičení a podat tak skvělý výkon? 

Toužíte po vypracované postavě, kterou má nyní kdejaká celebrita? Pokud ano, je třeba v posilovně vynaložit co největší úsilí a pořádně si dát do těla. Mnozí lidé však nevynaloží v posilovně takový výkon, jaký by chtěli. Důvodem toho je fakt, že zkrátka v okamžiku, kdy je tělo bolí, už přestanou. Jenže v takové chvíli by měli spíše zabrat...

Více

Spalujeme kila při plavání v bazénu

Spalujeme kila při plavání v bazénu

Plavání patří k nejoblíbenějším sportům vůbec. Není to však nejoblíbenější sport, ale také nejefektivnější. Pokud potřebujete zhubnout přebytečná kila, plavání je tou nejlepší volbou. Zapojují se totiž všechny svaly těla a hubnete tak na všech částech. Hravě tak posílíte ruce, ale také zhubnete problematické břicho nebo ještě problematičtější stehna. Aby vaše plavání však bylo skutečně tak efektivní a brzy jste se dočkali výsledků, prozradíme vám, jak na to...

Více

Jak zhubnout během menopauzy

Jak zhubnout během menopauzy

Menopauza je velice choulostivé téma. Zatímco některá žena neprožívá toto období po padesátce prakticky nijak, pro jiné je toto období zcela zásadní a velice nepříjemné. Pro menopauzu jsou specifické mnohé takřka nevysvětlitelné jevy, například se hodně přibírá, aniž by došlo k nějaké radikální změně jídelníčku nebo aniž by se žena přestala hýbat. Jelikož je období menopauzy pro ženy opravdu velice citlivé, každé nabrané kilo hodnotí jako velký problém...

Více

Jak často běhat, abychom brzy viděli výsledky?

Jak často běhat, abychom brzy viděli výsledky?

Chcete se pyšnit krásnou a štíhlou postavou? Pak pravděpodobně uvažujete nad tím, jak toho dosáhnout. Kromě úpravy jídelníčku je nutné začít se pravidelně hýbat. Na druhou stranu pokud nechcete příliš utratit, můžete se pustit do běhání, což je opravdu efektivní způsob, jak se poměrně brzy radovat z krásné a štíhlé linie. Otázkou ale zůstává, jak často běhat a jak dlouho, abyste výsledky viděli už během dvou, tří týdnů.  

Běhejte třikrát až ...

Více

Jak se dostat znovu do formy

Jak se dostat znovu do formy

Máte pocit, že jste vypadli ze svého sportovního rytmu a že vaše fyzická kondice rapidně pokulhává? Vadí vám převislé břicho nebo celulitida, která se nechce nohou pustit? V takovém případě se ptáte, jak se znovu dostat do formy. Víte, že to nebude snadné, ale přesto se do toho chcete pustit. Pokud jste pevně odhodlaní, je načase se začít pravidelně hýbat a v neposlední řadě také upravit svůj jídelníček.  

Pohyb je nezbytností 

Abyste se dostali zp...

Více

Sportujeme v létě. Jaké sporty jsou nejlepší pro horké roční období?

Sportujeme v létě. Jaké sporty jsou nejlepší pro horké roční období?

Léto je stále v plném proudu, což znamená, že stále ještě můžeme vykonávat řadu letních sportů. I když některé níže uvedené nejsou typicky letními sporty (lze je vykonávat i během jiných částí roku), přesto to jsou sporty, které je nejlepší v létě vykonávat. Pokud si chcete zlepšit svou fyzičku nebo jen zhubnout kilogramy z dovolené, máme pro vás několik tipů na skvělé sporty, jež si zamilujete po prvním vyzkoušení.  

Plavání 

Plavání patř...

Více
Kontaktujte nás zde: redakce@sportyonline.cz